Плохой сон влияет на старение мозга

Результаты исследований учёных сразу нескольких стран мира показали, что существует непосредственная связь между количеством сна и здоровьем головного мозга человека. Их работы доказывают, что как недостаточный сон, так и его избыток отрицательно влияют на состояние здоровья и на иммунитет человека. Из-за этого происходит снижение умственных способностей и развивается такое заболевание, как болезнь Альцгеймера.

Согласно одному исследованию учёных, при недостаточном или избыточном количестве сна ускоряются процессы старения головного мозга, а это отнимает около двух лет от общей продолжительности жизни человека.

В другом исследовании установили, что апноэ (или остановка дыхания во сне) более, чем в два раза увеличивает вероятность появления слабоумия, уменьшения познавательной деятельности, утрату имеющихся навыков и умений и снижение возможности приобретения новых.

Самое крупное из исследований, в рамках которого проведены исследования историй болезней примерно 15 тысяч женщин США, показало, что пациентки, которые спали менее пяти часов в день, либо те, кто спал более девяти часов в сутки, имеют очевидное снижение умственных способностей по сравнению с женщинами, посвящавшими сну около семи часов в день.

Кроме того, учёные сделали вывод – если человек в среднем возрасте сокращает количество сна, то это отрицательно сказывается на деятельности головного мозга. При этом значения не имеет фактор продолжительности сна в начале исследования. Однако, существующая связь между бессонницей и деменцией не определяет, какое из этих состояний является первопричиной.

Одновременно учёные продемонстрировали, что своевременное восстановление нормальных продолжительности и качества сна могут остановить нарушение умственных функций. Главное – обратиться к лечащему врачу при возникновении проблем со сном.

• Магнитные бури и сердце
• Опасные враги для наших глаз
• Заикание
• Зубной камень
• Избыток йода
• Условия крепкого здорового сна
• Борьба с морщинами
• Орифлейм на 100%
• Как распознать самые характерные симптомы рака прямой кишки
• Первые симптомы рака молочной железы у женщин: на что обратить внимание
• Вред раздельного питания
• Насморк (ринит), его разновидности и их лечение
• Уход за больным туберкулезом дома
• Абсцесс легкого
• Куриное яйцо лечит желудок и легкие
• УЗИ мошонки
• Лечение кишечника и легких в Израиле