Правильное питание для улучшения самочувствия
Питание и регулярные занятия спортом, естественно, важны для хорошего самочувствия и сохранения своего здоровья. Все ли следят за своим рационом? Каждый ли человек питается правильно? А сколько раз в неделю, в день вы занимаетесь спортом? Или ни разу? Чтобы быть здоровым и жить в гармонии с собой и своим организмом, надо обязательно "дружить" с ним. Без этого никак. К сожалению, большинство людей халатно относятся к своему организму, совсем не берегут его. А потом удивляются, откуда столько болезней, почему настроение на нуле, что-то болит, что-то тревожит, беспокоит.
Всем давно известно, что правильное, рациональное питание — залог здоровья и долголетия. Мы выглядим так, как мы этого хотим, как мы питаемся и заботимся о себе. Большинство специалистов настаивают на регулярном, внушительном потреблении чистой, свежей, проточной воды. Она может быть и фильтрованная. Это уж как вам нравится. Необходимо пить не менее двух литров в сутки. Чай, кофе, суп, соки сюда не входят. Это тоже жидкость, но она считается едой. Готовьте себе на ночь бутылку чистой воды и берите ее с собой, чтобы не бегать потом по городу в поисках магазина с нормальной водой. А не как некоторые любят в жару или просто так употребить стаканчик холодного кваса. Если вы будете бережно относиться к своему организму, он, безусловно, ответит вам взаимностью.
Старайтесь отдавать предпочтение овощам, свежим фруктам, питайтесь по сезонам. Летом фруктов и овощей большое количество. Причем, они свежие и в свободном доступе. Устраивайте себе разгрузочные дни, давайте своему желудку, да и всем остальным органам отдых. Не наедайтесь на ночь. Ночью желудок и вся пищеварительная система должна восстанавливаться, а не работать.
Смотрите также:
- Когда стоит обращаться к гинекологу
- Алкоголизм — не приговор
- По температуре выдыхаемого воздуха можно определить рак легких
- Половина престарелых людей не получает помощь, в которой нуждается
- Что делать при потере человеком сознания?
- У ребенка кашель. Чем лечить?
- Глиобластома. Лечение в Израиле
- Заикание ребенка и его предупреждение
- Вирус Эбола наконец побежден?!
- Честность зависит от того, что происходит в коре головного мозга
- Лекарственные травы и натуральные соки в лечении вшей
- Кожная сыпь – виды, лечение
- Холецистит: от колики до скальпеля
- Как принять правильное решение при необходимости оперативного вмешательства
- Сахарный диабет и тяжелое сопутствующее заболевание
- Лечение детского стоматита
- Фарингит или ангина?