Вред от популярных диет

23.10.2013г.

Все видели и наверняка испытывали соблазн попробовать на себе так популярные быстрые диеты, дающие практически мгновенный эффект. Особено притягателен эффект — дамы мгновенно представляют себя с ослепительных вечерних платьях, которые подчеркивают все достоинства новой фигуры. Однако, жертвы в данном случае будут неоправданны. Прибегая к очередному экстремальному режиму питания, женщины не изменяют своих привычек, их образ жизни остается без изменений, как и культура питания. Очень часто наиболее весомым, но не верным аргументом в выборе диеты, становится превращение подруги/сестры/теледивы в стройную красотку и ее заверения, что произошло это именно благодаря изменению режима питания. Не исключено, что диета оказала благотворное воздействие, но в подавляющем большинстве случаев вас постигнет разочарование, ведь на вас эта чудо-режим может не подействовать вовсе. 

Вред, наносимый экстремальными быстрыми диетами, очевиден. Прежде всего строгий режим нарушает культуру питания. Придерживаясь новой диеты, многим приходится есть продукты, которых раньше совсем не было в их рационе. А вот привычные желудку продукты приходится исключить из-за несоответствия правилам режима. Отказываясь от привычного и необходимость питаться через силу — это мощнейший стресс. Мотивация в таких ситуациях снижается, а человек, мечтавший похудеть, срывается и только набирает вес. 

При выборе нового режима питания многие не учитывают особенностей собственного организма. Так, многие садятся на диету, в состав которой входят продукты совершенно им неподходящие, а то и вовсе противопоказанные. Таким противопоказанием может быть хроническое заболевание, которое в процессе изменения режима питания перейдет в острую стадию или аллергия. 

Крайне трудно придерживаться строгих предписаний, когда необходимо готовить любимые блюда для своей семьи. Так, появляются искушения, которые не всегда может преодолеть даже очень волевой человек, ведь испытывая постоянный голод, человек падает духом. 

Наверняка, сидя на диете, вы столкнетесь с нарушением веществ из-за однообразия диетического рациона. Отсюда же замедление метаболизма, остеопороз, гиповитаминоз и нарушение соляного и водного балансов. 

Очевидно, что действие диеты может не принести заветных результатов и очень плачевно сказаться на состоянии организма. Поэтому, обратите внимание на следующие рекомендации?

  1. Садясь на диету, обязательно получите подробную консультацию у диетолога, а заодно оцените свои возможности и не забывайте об особенностях собственного организма. 
  2. Самая лучшая и правильная диета не та, которую советуют страницы модных журналов и не та, которую вам рекомендует подруга, а та, которая поможет избавится от лишнего веса, не причиняя вреда вашему здоровью и не подвергая вас лишнему стрессу.


Смотрите также: