Среднегорье и спортивная тренировка
В наших наблюдениях была поставлена задача выяснить, как изменяется сила, быстрота, выносливость человека при проведении тренировочных сборов в среднегорье и что происходит с данными физическими качествами после возвращения спортсменов в обычные условия занятий. Динамометрические, манометрические исследования, выполненные на 155 спортсменах, показали: при выезде в среднегорье сила мышц разгибателей туловища, правой и левой руки, вдыхательных и…
К концу месячного срока после возвращения спортсменов в обычные условия тренировки устойчивость организма к гипоксическим средам возросла еще больше. Степень понижения оксигенации крови при дыхании в замкнутом пространстве уменьшилась по отношению к первым 10 дням в 1,5 раза. Длительность задержки дыхания у отдельных спортсменов стала превышать три минуты, в то время как до выезда в…
Результаты собственных наблюдений, представленные в работе, показали, что выезд в среднегорье спортсменов группы «нетренирующихся» всего лишь на 10 дней в последующем вызвал внизу в течение месяца отчетливое увеличение времени максимальной задержки дыхания в среднем на 17 сек. по отношению к исходным показателям, при этом градиент падения оксигенации крови уменьшился с 0,105 до 0,072. Еще более…
Высказанные нами представления о механизмах адаптации к работе в среднегорье создают предпосылку для решения одного из важных вопросов практики — определение оптимальных сроков пребывания в горах перед соревнованиями. В литературе по данному вопросу встречаются самые разнообразные мнения, I и сроки определяются в пределах от 4-х дней (данные института кардиологии г. Мехико), до 3—6 месяцев (А….
Если предложить спортсмену в самом начале переезда в среднегорье большую тренировочную работу, то имеющаяся в наличии система регулирования снабжения клеток кислородом из-за разреженности атмосферы не способна поддерживать многие параметры кислородного режима, что вызывает необходимость изменения иерархии регуляторных механизмов, прежних связей между различными подсистемами. Вот почему с переездом в горную местность отмечается исчезновение одних корреляционных связей…
Пока остается неясным — возможно ли в условиях среднегорья достичь равнинных результатов в беге на длинные дистанции и какие пути приспособления этому будут способствовать. Таким образом, в третьей стадии адаптации направленность приспособительных реакций к мышечной деятельности меняется по отношению к первым двум стадиям. Если в начале приезда спортсменов в горы наблюдалось увеличение кислородного запроса на…
После 30 дня пребывания в горах наблюдалась иная направленность приспособительных реакций к повторному бегу. Несмотря на дальнейшее увеличение интенсивности повторного бега на отрезках 300 м (время пробегания отрезков сократилось до 53—54 сек.), результаты обследований, проведенных на 34 день в горах, показали, что расход энергии на кг веса в минуту начинал снижаться и составил в среднем…
В третьей стадии адаптации продолжались наблюдения за теми видами мышечной деятельности, которые вызывали повышенную реакцию организма, требовали от спортсмена больших напряжений физических сил. Бег с переменной интенсивностью. На 32 день после приезда в горы спортсмены выполнили самый большой объем работы переменной интенсивности, равный 20—25 км. Время пробегания 2-х км отрезков сократилось с 9.30—11 до 8—10…
На основании полученных данных можно составить представление о том, что экономизация в расходовании энергии на мышечную работу обеспечивалась за счет меньшей траты энергии на функционирование систем, обеспечивающих ткани кислородом, более эффективного пути использования кислорода в тканях, совершенствования анаэробного гликолиза. Такая перестройка в организме позволяла в условиях разреженной атмосферы лучше поддерживать постоянство насыщения артериальной крови кислородом….
В деятельности сердечно-сосудистой системы при работе с предельной интенсивностью наблюдалась высокая степень напряженности. Увеличение систолического давления свыше 200 мм рт. ст. наблюдалось у 26,6% испытуемых, возрастая в отдельных случаях до 238 мм рт. ст. Повышение систолического давления сочеталось с выраженным понижением диастолического давления вплоть до появления «бесконечного тона». Коэффициент эффективности кровоснабжения становится еще большим и…
