Как не простудится в холодное время года?
Осень и зима, это те периоды повышенной чувствительности организма человека на холод. Иммунитет снижается, и люди начинают болеть, кто реже, а кто и часто. Многие люди думают, что простуда — это свойственна холодному периоду года, и не уделяют пристального внимания заботе о здоровье. Чтобы не заболеть, люди активно покупают в аптеках витамины, и начинают их принимать, но этого не достаточно, так как организм необходимо готовить к зиме заранее, поднять свой иммунитет.
Чтобы начать свою борьбу с простудными заболеваниями в холодное время года, необходимо правильно, сбалансировано и здорово питаться. Постоянный синтез иммуноглобулинов в организме способствует укреплению и возобновлению иммунной системы. Именно поэтому необходимо добавлять в пищу растительные и животные белки. Белки помогают улучшить кровообращение, повышают прочность костей.
Необходимо кушать побольше фруктов, овощей, пить натуральные соки, в основном гранатовый и томатный, употреблять молочные продукты и побольше мяса. Ко всему комплексу питания необходимо добавить прием мультивитаминов, которые сбалансировано дополнять организм нужными витаминами и минералами. Для поднятия иммунитета рекомендуется пить отвар мелиссы, эхинацеи, настойку шиповника, кушать чеснок, лимон и лук.
Занятия спортом помогут вам избежать простудных заболеваний. Спорт должен вас бодрить, поднимать вам настроение, а не утомлять и заставлять. Спорт поможет укрепить иммунитет. Здоровый сон так же играет большую роль в вашем организме. Здоровый сон поднимает настроение, снимает усталость и восстанавливает организм. Все в это в сумме поможет вам в холодное время года быть защищенным от простуды. Главное все это соблюдать и выполнять.
Ну а узнать все про простые углеводы и их роль в вашем организме вы можете с помощью сайта www.okbody.ru. Только там вы найдете все о углеводах и продуктах, в которых они содержатся.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?