Главная / Коротко о главном / Почему вы устаете?

Почему вы устаете?

20.12.2013г.

 

Бывает, что человек высыпается, нормально питается, проводит некоторое время на свежем воздухе, но на работе и дома ежедневно чувствует себя разбитым и усталым. Что же может служить причиной этого? Можно выделить 5 факторов, из-за которых вы чувствуете себя лишенным сил.

Чтобы пройти тест на iq – посетите сайт www.testi-iq.ru. Только там вы сможет пройти интересный тест и узнать больше про свои умственные способности.

1. Обезвоживание. Регулярное употребление недостаточного количества обычной воды может привести к заторможенной реакции, снижению внимания, концентрации, головокружению. Почувствовав эти симптомы, просто выпейте воды  и через некоторое время вы ощутите себя лучше.

2. Мобильные телефоны. Многие люди не засыпают, не поговорив по сотовому телефону или не отослав смс. Однако это слишком усиливает мозговую деятельность, вследствие чего затрудняется процесс засыпания. Звонок или сообщение, полученные среди ночи, способны нарушить течение сна. Лучше всего перед сном отключать телефоны и другие электронные устройства.

3. Лекарства. Некоторые лекарственные препараты обладают таким побочным эффектом, который заключается в снижении вашей энергии. Например, некоторые антидепрессанты или средства для лечения высокого давления. Если нет иного указания, старайтесь принимать такие препараты перед сном, а не с утра.

4. Умственное переутомление. Человек, занятый на работе только умственным трудом, должен время от времени делать физические упражнения. Ежедневная пробежка или подтягивание на перекладине сократит выработку гормона стресса.

5. Низкий уровень железа. Этот минерал жизненно необходим всем клеткам организма: он обеспечивает перемещение кислорода и вывод шлаков. Чтобы выяснить, нет ли у вас железодефицитной анемии, сдайте общий анализ крови.



Смотрите также: