Главная / Коротко о главном / Как и чем снять нервное напряжение?

Как и чем снять нервное напряжение?

03.12.2013г.

Каждый второй житель мегаполиса знаком с нервным напряжением. Гораздо меньше от стрессов страдают люди в сельской местности. Ведь пагубное влияние на человека оказывает обстановка большого города, на внешность, эмоциональное состояние и здоровье человека. При нервном напряжении человек испытывает постоянное чувство волнения и тревожности, теряет сон, испытывает трудности в работе, находится в нестабильном эмоциональном состоянии. В хроническую форму может перерасти такое положение, если не делать попытки выхода из него. И тогда может пострадать гормональный фон или иммунная система.

 Симптомы нервного напряжения:

 — Необъяснимая раздражительность.

 — Отчуждение от внешнего мира, апатичность.

 — Расстройства сна или бессонницы.

 — Отсутствие активности и жизненной энергии.

 — Постоянное чувство неловкости.

 Избавление от нервного напряжения.

 Обратитесь за помощью к специалисту, если вы почувствовали хотя бы какой-нибудь симптомы нервного напряжения. Кроме того, занятия спортом эффективно помогают при этом, и совершенно неважно какой это будет вид спорта. Также очень хорошо помогают танцы, ведь гормоны радости — эндорфины, выделяющиеся в процессе движения.

 С помощью медитации также очень хорошо снимается нервное напряжение, которая стала очень популярной в последнее время.

 Важно уметь вовремя расслабляться и отдыхать, абстрагироваться от любых ситуаций, забывая о трудностях и проблемах в личной жизни и на работе.

 Не стоит проводить дома выходные дни. Можно выезжать на природу, посещать друзей или кинотеатры.

 Эмоциональное состояние во многом обуславливает и ваш рацион питания. Поэтому стоит следить за рационом питания и отказываться от употребления вредно пищи.



Смотрите также: