Главная / Коротко о главном / Правильно питание – залог здоровья

Правильно питание – залог здоровья

На прилавках рынков продуктов мы часто сталкиваемся с лапшами, пюре, кашами быстрого приготовления. Но многие не задумываются, что такая еда предназначена исключительно для таких случаев, когда мы куда-то спешим, нам некогда самим что-то приготовить. А многие, к несчастью, могут употреблять их и на завтрак, обед и ужин. Тяжело представить, как наша пищеварительная система с этим справляется.Ведь они становятся причинами болезнями желудка, печени, ведут к гастриту и панкреатиту.

Правильное питание, во-первых, подразумевает под собой употребление пищи в определенное время, тогда еда имеет возможность правильно распределить калории в организме правильно, чтобы не было их избытка в организме. Во-вторых, при правильном питании следует обратить внимание на то, из чего состоит наша трапеза. Нужно вспомнить, что у нас есть три разные трапезы: завтрак, обед и ужин. По составу они очень сильно отличаются друг от друга. Завтрак должен состоять из того, что обеспечивает нас энергией, сохранит чувство сытости надолго. Если люди, которые не завтракают по утрам вообще, как известно, у этих людей со временем снижается работоспособность. Во время обеда стоит употреблять что-нибудь горячее, это будет полезно для нашего желудка. Но не стоит в это время переедать. Что касается, он не должен быть, в его составе не должны быть высококалорийные продукты. Ограничьтесь простыми овощными салатами.

Побольше употребляйте продукты растительного происхождения. Так как в них огромное количество витаминов, полезных микроэлементов. Также налегайте и на кисломолочные продукты. Они очень полезны для правильного функционирования пищеварительной системы. И запомните: мы – то, что мы кушаем.



Смотрите также: