Главная / Коротко о главном / Продукты, содержащие йод для щитовидной железы

Продукты, содержащие йод для щитовидной железы

28.11.2013г.

 

 Нормальная работа и формирование любого органа невозможна без йода.

 К нарушению формирования коры головного мозга, необратимых расстройств нервной системы приводит недостаток йода у детей. К нарушению структуры и функций щитовидной железы приводит недостаток йода у взрослых. Из-за нарушения белкового обмена, в тяжелых случаях, наблюдается общий отек тела. К раку щитовидной железы, со временем, приводит постоянный дефицит йода.

 Основные симптомы недостатка йода в организме.

 Выпадение волос, тревожность, ухудшение памяти, депрессия, синдром хронической усталости и вялость.

 Поэтому нужно обращать внимание на диету, чтобы поддерживать нормальный уровень йода в организме.

 Продукты, которые необходимы для работы щитовидной железы:

 — Морская капуста больше всего содержит йод.

 — Ракообразные и морская рыба.

 — Кальмары и устрицы.

 — Пресноводная рыба.

 — Цельное молоко.

 — Говядина и другие сорта мяса.

 — Бобовые, редис, свекла, помидоры, морковь, картофель, шпинат, щавель, чеснок, зеленый лук.

 — Виноград, яблоки, бананы, дыня, цитрусовые, ананас, клубника, хурма.

 При любой химической, термической и других обработках, йод очень быстро распадается, а также очень плохо сохраняется. Поэтому только в свежих продуктах бывает высокое содержание йода.

 Не всегда йод хорошо всасывается. Следующие продукты мешают накапливаться йоду в организме: арахис, батат, кукуруза, хрен, репа и капуста. Поэтому нужно ограничить употребление этих продуктов при симптомах дефицита йода. Также будет уместно проконсультироваться у эндокринолога при проблемах со щитовидной железой.

Ну а если вас интересует Производство и продажа металлической мебели для офисов — посетите сайт komplekt-opt.ru. Только там вы сможете выбрать и заказать качественную мебель по умеренной цене.



Смотрите также: