Бессонница тоже болезнь

Иногда бывают такие моменты, когда невозможно уснуть. Или думаешь о плохом, или наоборот пустота, или страх не дает сомкнуть глаза.  Уже и на другой бок переворачивались, и не одну сотню овечек пересчитаешь, а сна как и не бывало.  Главное, чтобы такая бессонница не была постоянной.

Многие люди не могут заснуть от того, что много думают и размышляют перед сном. Мозг должен отдыхать, а не работать, поэтому он и не спит. Перед тем как лечь спать, нужно оставить все мысли до утра. Нужно осознавать, что крепкий и здоровый сон важнее, чем думать о неприятностях. Правильно повелось: «утро вечера мудренее».

Возможно, Вам не дает заснуть желудок. Голодным нельзя ложиться спать, но и переедать не стоит. Будет тот же эффект. Вполне сгодится успокаивающий зеленый чай или теплое молоко с медом. И кушать не захочется,  и голодным спать не придется.

Главное успокоиться перед сном. Возможно, Вам поможет легкое чтиво или вязание. Такое монотонное занятие может очень быстро вас усыпить. Ну, или традиционный счет барашков.  Но если Вы не любитель таких дел, то вам поможет теплая ванна за пару часов до сна. В воду можно добавит успокаивающие масла. И вод сама по себе имеет успокаивающее действие.

Конечно же,  если все это не помогает, то стоит обратиться к врачу за снотворным или консультацией, потому что дальнейшее самолечение может Вам только навредить. Но помните, что снотворное – это не панацея от бессонницы. Лучше предостеречь ее, чем лечить. Правильный распорядок дня и питание – это уже пол дела. И самое главное, это позитивное настроение, это и есть та самая панацея от всех болезней!

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?