Какой же полезный витамин!

Наверняка все помнят, что в детстве им давали маленькие желтые шарики. Сначала они были сладкие на вкус, а потом лицо кривилось от избытка кислоты.  Именно! Витамин С или аскорбиновая кислота.

Конечно же, ее больше всего не хватает в такие времена года, когда ослабевает иммунитет. Поэтому витаминам нужно уделить особое внимание, тем более аскорбиновой кислоте, ведь именно она и отвечает за защиту от простуды. Кроме того, не обязательно кушать кислые шарики, достаточно выпить свежевыжетого апельсинового сока или парочку мандарин. В принципе все цитрусовые содержат витамин С, так что для любителей оранжевых фруктов – это рай. Но нельзя забывать о том, что чрезмерное употребление витамина С может привести к аллергии.

Хозяюшки, желающие накормить свою семью здоровой пищей, должны помнить, что при жарении и варке продуктов, содержащих витамин С, его количество снижается на 90%. Поэтому лучше некоторые овощи есть сырыми, иначе витамин от них не добьешься.

Но для полноценного здорового питания понадобится не только расхваленная аскорбиновая кислота, но и комплекс других витамин. Тогда можно будет точно сказать, что к авитаминозу готовы во все оружии.

В организме этот витамин не накапливается и вреда не приносит. Мы его получаем с ежедневным рационом. В основном, мы даже сами порой не знаем, что каждый день употребляем этот витамин, а все потому что не знаем где он содержится. Напоминаем: в шиповнике, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, краснокочанной капусте, картофеле, брюкве, капусте.

Витамин С из естественных источников действует намного эффективнее, чем синтетический из аптеки. Так что, ешьте побольше натуральных продуктов и будьте здоровы.

Если вас интересует рейтинг лучших салонов красоты — посетите сайт http://salonrating.ru/. Только там вам помогут выбрать лучший салон красоты именно для вас.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?