Главная / Коротко о главном / Осенняя депрессия

Осенняя депрессия

20.11.2013г.

 

Унылое, подавленное, вялое состояние в народе привыкли называть осенней депрессией. Этот термин не вполне подходит для описания такого состояния. Депрессия признана серьёзным психическим расстройством, которое требует серьёзного подхода и вмешательства квалифицированных докторов.

Осенняя хандра характеризуется упадком сил, вялостью, приступами грусти и лирически-тоскующим настроением.

В зависимости от темперамента и окружающих условий некоторые переносят такую осеннюю хандру быстро, и проходит она бесследно. Другим приходится сложнее, особенно, если есть реальные поводы для грусти и постоянные стрессы.

Учёные утверждают, что увеличение числа «страдальцев» выпадает на осень, потому что после солнечного жаркого лета, которое у большинства ассоциируется с весельем, наступает пора учёбы, работы, забот, а тут ещё и световой день сокращается. Отсутствие достаточного количества солнечного света провоцирует некоторые гормональные изменения в организме. Клетки начинают вырабатывать больше мелатонина, гормона, который можно назвать природным снотворным, и поэтому ощущение сонливости и вялости сопровождает большинство людей.

На осень приходится период обострений некоторых хронических болезней, которые провоцируют возникновение головных болей, проблемы с сердечно-сосудистой системой и пищеварением.

Бороться с такой хандрой нетрудно, если отнестись к этому ответственно. Необходимо позаботиться о хорошем освещении, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток солнечного света. Помимо этого, необходимо отказаться от самобичевания, не думать о грустном и заставлять себя мыслить позитивно. Книги и фильмы с трагическим сюжетом необходимо отправить на полки до других времён.

По возможности желательно больше времени проводить в компании друзей и родственников.

Прогулки на свежем воздухе. Звучит старо и избито, но по-прежнему эффективно. Полчаса ходьбы на свежем воздухе в компании друзей или с любимой музыкой в наушниках, только с весёлой музыкой, помогут улучшить самочувствие.

Вода снимает напряжение, не только физическое, но и эмоциональное, поэтому абонемент в бассейн то, что надо. В крайнем случае, можно чаще принимать душ с бодрящими ароматами цитрусовых и устраивать дома ароматерапию  с маслами лимона и грейпфрута.

Диеты в такой период противопоказаны, а вот шоколадки, бананы и любимые блюда поднимут настроение, но усердствовать не надо, чтобы потом не пришлось впадать в уныние от набранных килограмм.

Все про лечение кашля народными средствами вы найдете посетив сайт fitohome.ru. Только там вам расскажут как быстро и без проблем избавится от кашля проверенными методами.



Смотрите также: