Главная / Коротко о главном / Готовим тело к зиме

Готовим тело к зиме

18.11.2013г.

 

 Что делать, чтобы зимой не болеть ? Нужно своему телу уделить немного больше времени. Несколько полезных советов.

 1. Закаливание.

 Закаливание требует здоровое тело. Для этого утром и вечером принимайте контрастный душ. Это укрепит сосуды, и вы быстро привыкнете к зимним холодам.

 2. Ешьте сладкое.

 Обычно для этого используйте только натуральные и полезные продукты такие, как сухофрукты и мед. Это полезно для вашего сердца, ведь мед содержит глюкозу. Кроме того, он является натуральным антисептиком и иммуностимулятором.

 Из сухофруктов лучше всего выбирать инжир, изюм и курагу. Они имеют большое содержание калия, что налаживает работу сердечно — сосудистой системы.

 3. Больше двигайтесь.

 Адаптироваться к изменению погоды быстро поможет вам свежий воздух. Стимулирует работу сердца и разгоняет кровь движение.

 4. Не переедайте.

 В переходный период, особенно вредна излишняя нагрузку на печень. Ведь печень производит антитела, защищающие наш организм от инфекций.

 5. Ограничьте употребление кофе и чая.

 Эти напитки не дают нормально работать нервной системе, возбуждая ее. Лучше выбирайте различные травяные чаи.

 6. Высыпайтесь.

 Помните, что в большем количества сна нуждается наш организм именно зимой. Поэтому старайтесь спать как можно больше.

 7. Разжижайте кровь.

 Опасным период для больных сердечными заболеваниями считается именно межсезонье. Наше тело подвергается сильному стрессу из-за скачков температуры, а также сгущается кровь. Поэтому нужно пить больше жидкости, например клюквенный или томатный сок.

 8. Контролируйте давление.

 Ежедневной обязанностью должен быть ритуал контроля давления, если вам уже больше 40 лет. Обязательно принимайте необходимые препараты, если у вас повышенное давление.

Ну а если вас интересует матрас противопролежневый армед — посетите сайт tehno-med.ru. Только там есть качественные матрасы и их подробные характеристики.



Смотрите также: