Главная / Коротко о главном / Причины осенней депрессии – сниженный иммунитет

Причины осенней депрессии – сниженный иммунитет

15.11.2013г.

 Усиливают депрессию множество вирусов и грибков, генномодифицированные продукты, урбанизация и радиация.

 С пониженным иммунитетом, как правило, связана депрессия, поэтому она часто сопровождается различными вирусными заболеваниями.

 Основные признаки депрессии:

 – На фоне сниженного иммунитета частыми вирусными заболеваниями и аллергией сопровождается депрессия.

 – Проблемы с пищеварительной системой.

 – Боль в икроножных мышцах.

 – Плохой сон и синдром хронической усталости.

 – Подавленное и очень плохое настроение в течение двух недель.

 Врач может назначить прием антидепрессантов, если эти симптомы продолжаются более трех месяцев.

 Как преодолеть депрессию:

 – Нужно решить все свои психологические личные проблемы: заняться саморазвитием, разобраться с проблемами на работе. Можно завести новое хобби, записаться на тренинг или найти другую работу.

 – Наладьте отношения со своей второй половинкой, ведь именно это является наиболее частой причиной всех депрессий.

 – Употребляйте больше витаминов. Витамин С имеет особое значение в преодолении депрессии.

 – Здоровый образ жизни. Средствами от депрессии могут быть подарки себе и близким, достаточный отдых, чтение любимых книг, насыщенный досуг в кругу семьи и друзей, занятия спортом и рациональное питание.

 – Обратитесь к психотерапевту или психологу, если самостоятельно не удается выйти из депрессивного состояния.

 Употребляйте антидепрессанты только по назначению специалиста. Кроме того, лекарства не нужны при не острых депрессивных состояниях.



Смотрите также: