Главная / Коротко о главном / Причины осенней депрессии — сниженный иммунитет

Причины осенней депрессии — сниженный иммунитет

15.11.2013г.

 Усиливают депрессию множество вирусов и грибков, генномодифицированные продукты, урбанизация и радиация.

 С пониженным иммунитетом, как правило, связана депрессия, поэтому она часто сопровождается различными вирусными заболеваниями.

 Основные признаки депрессии:

 — На фоне сниженного иммунитета частыми вирусными заболеваниями и аллергией сопровождается депрессия.

 — Проблемы с пищеварительной системой.

 — Боль в икроножных мышцах.

 — Плохой сон и синдром хронической усталости.

 — Подавленное и очень плохое настроение в течение двух недель.

 Врач может назначить прием антидепрессантов, если эти симптомы продолжаются более трех месяцев.

 Как преодолеть депрессию:

 — Нужно решить все свои психологические личные проблемы: заняться саморазвитием, разобраться с проблемами на работе. Можно завести новое хобби, записаться на тренинг или найти другую работу.

 — Наладьте отношения со своей второй половинкой, ведь именно это является наиболее частой причиной всех депрессий.

 — Употребляйте больше витаминов. Витамин С имеет особое значение в преодолении депрессии.

 — Здоровый образ жизни. Средствами от депрессии могут быть подарки себе и близким, достаточный отдых, чтение любимых книг, насыщенный досуг в кругу семьи и друзей, занятия спортом и рациональное питание.

 — Обратитесь к психотерапевту или психологу, если самостоятельно не удается выйти из депрессивного состояния.

 Употребляйте антидепрессанты только по назначению специалиста. Кроме того, лекарства не нужны при не острых депрессивных состояниях.



Смотрите также: