Главная / Коротко о главном / Как снизить уровень холестерина в крови

Как снизить уровень холестерина в крови

13.11.2013г.

 

Стоит попробовать особую диету, для тех, кто имеет повышенный уровень холестерина в крови. Она поможет значительно снизить уровень холестерина в крови за шесть недель, без применения медицинского вмешательства и использования лекарств.

 Нужно соблюдать основные правила специальной диеты.

 — Не менее пяти раз в день употребляйте пищу в течение дня, маленькими порциями, и не наедайтесь на ночь.

 — Между основными приемами пищи, не стоит перекусывать. Нельзя пропускать обед и завтрак.

 — Снижает аппетит, за полчаса до еды, стакан воды без газа.

 — Не употребляйте пищу за компанию. Плохое настроение нельзя заедать едой.

 — Нужно без жира готовить пищу.

 Что разрешается, есть при повышенном холестерине в крови:

 — Минеральная вода, соки без сахара, некрепкий кофе и чай.

 — Нежирные хлебобулочные изделия, хлеб грубого помола.

 — Миндаль, грецкие орехи.

 — Любые овощи и фрукты.

 — Два яйца в неделю.

 — Нежирные молочные продукты — сыр, простокваша, йогурт, кефир, сыр, обезжиренное молоко.

 — Морская рыба.

 — Кролик, телятина, индейка, курица без жира.

 Что нужно ограничить:

 — Алкогольные напитки.

 — Сахар, пастила, сироп, мед, мармелад.

 — Соль, соевый соус.

 — Плавленые сырки, сыры средней жирности.

 — Яичный желток.

 — Фарш из постной говядины, ветчина, бекон, постная говядина.

 — Оливковое, кукурузное и подсолнечное масло.

 Полностью исключить из меню:

 — Маргарин, свиное сало, животный жир, майонез, сливочное масло.

 — Печеночные паштеты, мозг, почки, печень, жирные мясные бульоны, кожа домашней птицы, паштеты, сосиски, колбасы, мясо с жиром.

 — Жирные сыры, сметана, сливки, сгущенное молоко, цельное молоко.

 — Картофельные чипсы, картофель фри, картофель, приготовленный на жире.

 — Мороженое, шоколад, хлебобулочные изделия.

Когда вас интересует аппаратная косметология тела — посетите сайт www.ssivkov.ru. Только там вы найдете лучшее оборудование и квалифицированных врачей косметологов.



Смотрите также: