Главная / Коротко о главном / Как улучшить обмен веществ: 5 простых шагов

Как улучшить обмен веществ: 5 простых шагов

03.11.2013г.

 

Если вы страдаете проблемами с пищеварительной системой или пытаетесь похудеть, к достижению этих целей, ваш главный ключ является вопрос, как улучшить обмен веществ. Это не так просто, как правило, сделать, особенно с помощью различных добавок и лекарств, которые очень популярны сегодня.

Основные рекомендации, как улучшить обмен веществ:

 — В первую очередь, что такое метаболизм, важно понять. Это скорость сжигания организмом калорий. Вам надо только улучшить обмен веществ, чтобы похудеть. А также, урегулировать образ жизни и питания.

 — Нужно определить, что оказывает влияние на ваш обмен веществ. Есть факторы, на которые вы, к сожалению, не можете повлиять:

 1 . Возраст. На 5 % уменьшается интенсивность обмена веществ каждые десять лет, а также, из-за уменшения мышечной массы, после сорока.

 2 . Пол. Обычно быстрее сжигает калории организм мужчины, чем женщины, ведь они имеют большую мышечную ткань.

 3 . Заболевания щитовидной железы. Гиперактивность и пониженная функция щитовидной железы также влияют на обмен веществ.

 4 . Наследственность.

 5 . Вес. Сжигает больше калорий мышечная ткань по сравнению с жировой.

 — Нужно есть небольшими порциями и часто. Метаболизм улучшают нежирные молочные продукты, овес или фрукты. Голодание и недоедание могут привести к тяжелым заболеваниям.

 — Пейте холодную воду, если ваше здоровье это вам позволяет. Организм, при усвоении и переваривании, будет больше тратить енергии, чтобы согреть холодную воду. Также надо пить достаточное количество жыдкости.

 — Занимайтесь спортом. Достаточно делать ежедневную зарядку, чтобы улучшить метаболизм.

Все новости футбола Украины вам расскажет сайт fakty.ictv.ua. Только там вы узнаете все про футбол в Украине и его последние события.



Смотрите также: