Главная / Коротко о главном / 7 главных правил здоровья для осени

7 главных правил здоровья для осени

24.10.2013г.

 

Самочувствие осенью – предмет необыкновенной хлопотный, так как намечается зима – период эпидемий гриппа и ОРВ. И в осенние месяцы нужно необыкновенно внимательно отнестись к укреплению иммунитета, посодействовать организму приспособиться к морозам.

1. Утепление. Не надо кокетничать и ходить в нетяжелой одежде лишь, поскольку на календаре еще не зима. Подмерзания вредоносны, по следующим причинам приводят к обострениям хронических заболеваний и падения иммунитета организма, в общем.

2. Долой резиновые сапоги. Резиновые сапоги – обувь комфортная в дождливую погоду. Впрочем, стоит припомнить, что в резине ноги подмерзают довольно живо, что готово стать основанием пиелонефрита. Потому постарайтесь присутствовать в данной обуви непродолжительное время.

3. Овощной обед. В начале сентября и октябре есть еще достаточное численность овощей и плодов. Основное – включать их в собственное меню. Запасайтесь витаминами на зиму: тыквой, перцем, помидорами, зеленью.

4. Увеличение питательности. Связанным с морозами увеличиваются энергозатраты нашего организма, вследствие этого стоит повысить питательность меню. На твоем столе необходимо иметь более мясных и рыбных яств, но не поджаренных, а печеных, вареных и паровых.

5. Специи на вооружение. Согревающие специи, в том числе мускатный орешек, кардамон, корица, имбирь, темный перец, активизируют пищеварение и ускорят обменные процессы, что может помочь скорее согреться в мороз.

6. Не забыть про солнце. Осенние лучи солнца – не только наилучший антидепрессант, ведь и информатор витамина D. И не брезгайте осенними прогулками.

7. Спорт. В прохладное время мы перемещаемся менее, выбирая теплую маршрутку вместо прогулки. Но осень – не предлог отказываться от подвижности. Самое время записаться в спортзал, бассейн или же аэробику.

Когда вас интересует воскоплав для горячего воска — посетите сайт www.eurocharm.ru. Только там вы найдете качественный воскоплав по умеренной цене.



Смотрите также: