Главная / Коротко о главном / Как защититься от вирусов

Как защититься от вирусов

16.10.2013г.

Любимым временем для размножения вирусов есть осень. Поэтому нужно приготовиться заранее, чтобы дать им достойный отпор. Как снизить риск заболевания и укрепить иммунитет в сезон вирусных инфекций?


План действий:
— Правильное питание. Ежедневный рацион должен быть обогащен различными овощами и фруктами. Для профилактики гриппа незаменимыми средствами являются чеснок, лук и лимон. Черный перец горошком также очень хорошо повышает сопротивляемость организма. Благодаря содержанию противовирусных веществ имбирь, гвоздика, горчица и базилик помогут предотвратить болезнь.

— Мытье рук. При прямом контакте чаще распространяются все вирусные инфекции, поэтому нужно чаще мыть руки или протирайте их влажными салфетками.

— Употребление большого количества жидкости. С помощью воды из организма выводится яд и другие вредные вещества. Поэтому старайтесь выпивать больше жидкости.

— Гуляния на свежем воздухе. Особенно в холодное время года, ведь вирусы при низкой температуре, как правило, погибают.

— Закаливание. Легче будет противостоять осенним — зимним напастям, если организм постепенно приучать к низким температурам.

— Занятия физкультурой. С помощью физической нагрузки кровь обогащается кислородом и ускоряется работа сердца.

Чего нельзя делать:
— Заниматься самолечением или переносить заболевания на ногах. Ведь это может привести к развитию осложнения;
— Сразу сбивать температуру. Она является признаком борьбы организма с вирусами;
— Принимать антибиотики. Не влияют на вирусные инфекции бактериальные препараты;
— Во время болезни не ходить в душ. Купаться надо, чтобы смыть все токсины, выделяемые во время болезни;
— Не открывать окно. Нужно свежий воздух, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в помещении.



Смотрите также: