Укрепление иммунитета: миф или реальность?
Иммунитет – это то, без чего человеческий организм не смог бы существовать на Земле. В периоды вирусных заболеваний и гриппа, он наиболее подвержен испытаниям. В связи с этим, иммунитет стоит укреплять и чем раньше, тем лучше. Но так ли это реально? И можно ли вообще повысить иммунитет и быть готовым к заболеваниям?
Миф первый.
Ешьте в летний период больше свежих овощей и фруктов, чтобы запасти витамин на осень и зиму. Конечно неплохой совет, но не работает. Это связано, прежде всего, с тем, что фрукты и овощи насыщены водорастворимыми витаминами, они за короткий период не успеют накопиться и отложиться у вас в организме.
Миф второй.
В зимний период, когда «наши фрукты» не свежие, стоит употреблять в пищу заморские фрукты, которые богаты витаминами. Здесь следует запомнить, что включайте в ваш рацион только первичные продукты, это значит, что овсяная каша круглый год богата необходимыми витаминами и макроэлементами для поддержания и укрепления иммунитета. А вот экзотические фрукты как раз, наоборот, не подходят для наших организмов, вдобавок могут вызвать различные аллергические реакции.
Третий миф.
Ешьте как можно больше цитрусовых. Это полный бред и не даст вашему иммунитету укрепиться. Возможно съедая, парочку мандарин в день и принесет некую пользу, но не зафиксирует результат и не оградит ваш организм от простудных заболеваний. Связано это с тем, что витамин С, содержащийся в цитрусовых, это «летучие» витамины. Также употребляя их в огромных количествах, грозит вам аллергией или же посадить поджелудочную железу.
И это далеко не все мифы, о которых стоит помнить, но, а главное, чтобы ваше питание было сбалансированно, тогда никакие простуды и вирусы вам будут не страшны.
Чтобы вылечить урогенитальный хламидиоз — посетите сайт ginekologie.ru. Только там есть все чтобы вернуть вам ваше женское здоровье в кратчайшие сроки.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
