Главная / Коротко о главном / Первый триместр беременности: состояние будущей мамы

Первый триместр беременности: состояние будущей мамы

10.10.2013г.

 

Теперь вас двое. К этому нужно привыкнуть и психологически и физически. Это очень важный период. Именно в первом триместре закладываются основные системы органов и тканей у плода, и именно тогда организм женщины приспосабливается к жизни вдвоем в одном теле.

Постоянная усталость, сонливость, депрессия сопровождают женщину на протяжении этого периода. Также происходят изменения в желудочно-кишечном тракте, а именно, меняется микрофлора. Следствием чего могут быть запоры, поносы и вздутия. Частое мочеиспускание связано с постоянно растущей маткой, которая давит на мочевой пузырь. Чтобы облегчить это состояние, нужно больше времени проводить на свежем воздухе, чаще устраивать себе перерывы, настраивать себя на положительные эмоции.

Изменения происходят и во вкусовых пристрастиях. Хочется чего-то солененького, чего-то не совсем обычного и не совсем вовремя (например, ночью), и в очень больших количествах. Здесь стоит уделить внимание овощам и фруктам и исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу.

Неплохо принимать витамины на протяжении всей беременности. Однако, стоит поручить дело выбора витаминно-минерального комплекса специалисту, который учтет индивидуальные особенности женщины.

Наиболее важными витаминами в этот период являются В9 (фолиевая кислота), В6. Они играют важную роль в закладке и правильном функционировании нервной системы малыша. Также необходим комплекс антиоксидантов (это витамины А, С, Е), и витамин D (для полноценной закладки костной системы будущего ребенка и поддержания здоровья матери). Все вышеуказанные витамины можно восполнить употреблением в пищу свежих фруктов и овощей, а также пребыванием на свежем воздухе.

В этот период наиболее ярко запоминается всем женщинам токсикоз. Не стоит переживать. Есть простые правила, выполнение которых поможет оставить более приятные впечатления от первого триместра. В первую очередь, восьмичасовой сон, не меньше. Во вторую, пребывание на свежем воздухе. В третью, положительный настрой.

Если вас интересуют зубные протезы съемные — посетите сайт www.vstom.ru. Только там есть все про зубные протезы и все их свойства и особенности.

Также каждой женщине стоит усвоить, что самый лучший друг на время беременности – это грамотный специалист. Ему стоит доверять, выполнять предписание и прислушиваться к советам.



Смотрите также: