Синдром хронической усталости

В 19 веке хроническую усталость называли неврастенией или «нервным бессилием», в 20 веке окрестили «синдромом послевирусной астении» или «синдромом яппи» –молодых, но уже преуспевающих менеджеров. Споры учёных продолжаются и сегодня. До сих пор заболевание не имеет официального статуса в ряде стран мира и в России.

Симптомы этого состояния: стойкое ощущение полной измотанности, постоянная усталость или быстрая утомляемость, от которой не спасает даже отдых на курорте, депрессия, нарушение сна, рассеянность, забывчивость, головные боли, невозможность сосредоточиться и заниматься привычными делами. Температура может слегка повыситься.

Причины появления синдрома хронической усталости плохо изучены. Предполагают, что определённую роль играет слабость иммунной системы, нерациональное питание, стресс, гормональный дисбаланс. Провоцируют появление синдрома и  болезни:  грипп, гипотензия (низкое давление), дисбактериоз, различные грибковые инфекции.

Укрепление иммунитета обычно начинают с витамина С, зверобоя, элеутерококка, солодки. Корень сарсапариля (настой, настойка) окажет общетонизирующее действие. Успокаивающий эффект дадут ванны: травяные, хвойные, с минеральными солями. В питание включаются овощи и фрукты, рыба, индюшатина, витаминные салаты. Следует увеличить время ночного сна, увлечь себя лёгким бегом, плаваньем, велосипедом, прогулками на  воздухе.

Несомненно, стоит разобраться  со своими вредными привычками: бросить курить, переедать, злоупотреблять алкоголем или кофеином.

Хорошо бы пересмотреть и систему отдыха, сделать его более активным, познавательным. Пусть организм получит больше ярких, красочных впечатлений от незабываемых путешествий, чем от многочасового лежания на пляже ради загара.

Человек должен быть хозяином, а не рабом своего здоровья.

Чтобы пуховое одеяло купить по отличной цене — посетите сайт timeson.ru. Только там вы найдете лучшие одеяла в интернет-магазине Екатеринбурга.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?