Пониженный иммунитет. Что делать?

Осень – пора авитаминоза. Авитаминоз – это недостаток витаминов в организме, от чего понижается иммунитет, люди часто болеют. Ведь осенью не редкость насморк, кашель и температура. А ведь причина не только в том, что стало холоднее.

Для того, чтобы подготовить свой организм к осеннему периоду делайте контрастный душ. Не нужно сразу становиться моржами, которые зимой ныряют в прорубь. Нет. Просто, когда принимаете душ по утрам, сделайте струю чуть холоднее, потом чуть теплее. Для начала не нужно делать резких перепадов. Пусть разница будет небольшой для начала. Через полторы недели разницу сделайте более заметную. В итоге через три месяца вы заметите, что разница в температуре воды большая, но на вас это не сказывается никак, то есть, вы даже не заметите, что из душа льет кипяток. Именно это значит «закалить» тело.

Бегайте по утрам. Да, бег по утрам также способствует повышению метаболизма. Бег повышает кровообращение, ведь ритм сердца ускоряется. Бегайте по улице, тогда ваш организм обогатиться кислородом. Спорт – не только укрепляет здоровье, но и улучшает мозговую деятельность. Мозг получает достаточное количество кислорода, и поэтому мысли свежие, идеи новые.

Если вас интересуют косметические процедуры DeSheli — посетите сайт dasha-ledy.livejournal.com. Там есть все про косметику и процедуры с ней для вашей красоты.

Проветривайте помещение. Ни в коем случае нельзя сидеть сутками в комнате, в которой заперты все окна, тем более рядом с больным человеком. Пыль, углекислый газ – головная боль в прямом смысле. 

Кушайте как можно больше овощей и фруктов. Осенью овощей в изобилии. А ведь именно натуральные продукты кладезь витаминов и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму для хорошей работоспособности. Пейте чай с лимоном, ведь в нем содержится витамин С. Кушайте яблоки, морковь, болгарский перец, свеклу и другие виды овощей и фруктов. Так вы убережете себя от авитаминоза. 

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?