Как перенести жару без вреда для здоровья

Часто больше неприятностей несет жаркая погода, чем удовольствия.

Почему нам трудно переносить жару.

36,6 градусов — это наша нормальная температура тела и при первых признаках увеличения температуры воздуха организм включает терморегуляцию. Организм охлаждается с помощью вывода жидкости в виде пота. Поэтому при недостаточном количестве воды организм начинает перегреваться. Усталость, слабость, разбитость, сонливость, сухость кожи, головная боль является основными симптомами перегрева. Люди с больными почками, слабым сердцем и вегето — сосудистой дистонией хуже переносят жару.

Как перенести жару:

— Одежда. Лучше надевать свободные, открытые, легкие из натуральных материалов вещи. Лен, шелк и хлопок являются лучшими материалами в жару. Кроме того, обязательно надевайте головной убор, чтобы уберечь голову от солнечного удара.
— Напитки. Нужно пить по первому требованию. В жару нельзя сдерживать жажду. Лучше всего утоляет жару простая вода, зеленый чай и соки без сахара. От кофе и алкогольных напитков лучше отказаться.
— Еда. Нужно исключить из рациона сладости и жирную пищу, потому что их переваривания ведет только к увеличению тепла.
— Водные процедуры. Контрастный и прохладный душ быстро поможет вернуть чувства к реальности.
— Ароматерапия. В висок можно втирать капельку ментолового масла, которое предоставит вам ощущение прохлады и свежести.
— Фитотерапия. Сок сельдерея легче помогает переносить жару.
— Техника. Приобретите себе кондиционер или простой вентилятор, чтобы облегчить жару.
Если в конце дня у вас появились отеки, то это может означать чрезмерное количество выпитой жидкости.

Ну а если вас интересует глюкометр onetouch select simple — посетите сайт www.lifescan.ru. Только там вы сможете приобрести качественные глюкометры с быстрой доставкой.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?