Ешьте мясо, чтобы кости были крепкие
В мире становится все больше приверженцев вегетарианства. Причины вегетарианства различны: спасение животных, забота о своем здоровье, привычка с детства, дань моде. Но вегетарианство не является совершенно безопасным для нашего организма, как кажется на первый взгляд.
Как все знают, что употребление мяса может привести к развитию определенных заболеваний, но полный отказ от него приводит к хрупкости и ломкости костей, а также к повышению риска переломов и различных травм. Эти данные были получены на основе исследований , которые проводились на трех тысячах мужчин.
Не обязательно вегетарианцам есть мясо, а просто достаточно включить в рацион животный белок, который содержится в молочных продуктах и яйцах и тогда с костями будет все в порядке. А полный отказ от животного белка повышает ломкость костей на 5%.
По данным исследования, человек — это существо всеядное и для его здоровья и нормального развития нужно употреблять пищу, как растительного, так и животного происхождения.
Кроме того, диетологи настаивают, что для полноценного питания человека, мясные продукты и рыба должны составлять треть ежедневного рациона, а остальные две третьих должны составлять овощи и молочные продукты.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
