Здоровое питание при напряженном образе жизни

Важно придерживаться здорового питания даже при напряженном образе жизни.

Нужно помнить следующее:

— Никогда не отказывайте себе в завтраке. Крайне неразумно начинать свой рабочий день на пустой желудок. Пусть это будет просто какой-то фрукт, овощ или бутерброд с маслом и колбасой. Ведь через несколько часов вы в два раза сильнее захотите есть и вынуждены будете утолять свой голод с помощью сладостей или фаст-фуда. Кроме того, не нужно переедать. Завтрак должен быть легким и одновременно полезным.

— В течение дня нужно два-три раза перекусывать. Это должны быть легкие перекусы, например фруктом или печеньем. Они вам помогут спокойно дождаться к трапезе и не голодать.

— Не домашняя пища также может быть здоровой. Можно найти замену гамбургерам и чипсам, заказав в кафе мясное, рыбное, молочное или овощное блюдо. Или можно организовать доставку домашних обедов для всего рабочего коллектива.

— Готовить дома. Можно приготовить обед дома, а потом взять его с собой на работу. Это исключит употребления фаст-фудов. Также можно составить меню по быстрым блюд и закупить для этого продукты на целую неделю, это позволит сэкономит вам время, деньги и здоровье.

— Не отказывайте себе во вкусной еде. Напряженный образ жизни и постоянные стрессы требуют постоянной «прикормки». Не отказывайте себе в любимой еде, которая принесет вам удовольствие и поможет расслабиться и отдохнуть от тяжелого трудового дня.

Отказ в любимой еде может привести к раздражительности, общей усталости, нервного напряжения, упадка сил и даже депрессии. Если периодически себя баловать, то этого можно избежать.

Ну а если вас интересует мебель из искусственного ротанга — посетите сайт olivko.ru. Только там вы найдете лучшую мебель из ротанга по самой лучшей цене.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?