Продолжительность сна

Учёные разделились на несколько групп. Одни утверждают, что человеку необходимо для восстановления сил не менее 7 или 8 часов сна. Они же вывели правило трёх восьмёрок, которое заключается в том. Что 8 часов человек тратит на рабочую деятельность, 8 часов – на отдых, хобби, и 8 часов – на сон и восстановление своей энергии и сил. Есть у этой теории противники, которые утверждают, что для отдыха организму достаточно и пяти часов сна.

Большинство населения планеты относятся к типу людей, которым подходит режим с восьмичасовым сном. Имеются и исключения, которым комфортнее спать меньше или наоборот дольше восьми часов.

Знаменитый Наполеон спал не больше пяти часов в сутки и считал, что потратить треть совей жизни на сон просто непростительное расточительство. Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа и при этом утверждал, что чувствует себя отдохнувшим.

Недостаток и переизбыток сна одинаково вредны, поэтому необходимо прислушиваться к организму, стараться ложиться спать в одно и то же время и проводить во сне приблизительно одинаковый отрезок времени.

Если при этом будет ощущение бодрости, комфорта, значит, такой режим и количество сна достаточны и организм в гармонии с суточным режимом.

Все про сахар в крови вы найдете посетив сайт www.webdiabet.ru. Только там вы узнаете как избежать повышенного сахара в вашей крови.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?