Повышаем иммунитет!

Перемена времен года очень тяжело переносится нашим организмом, он становиться слабее и может заработать различные заболевания. Наш иммунитет отвечает за защиту организма от раздражителей, но его необходимо укреплять время от времени, а тем более осенью, когда случаи заболевания простудой увеличиваются в несколько раз. Факторы, которые негативное влияют на наш иммунитет это – плохая экология, несбалансированное питание, частые стрессы и волнения, сидячая работа, несоблюдение режима дня. Также когда мы запускаем болезни или принимаем большое количество лекарств, наш иммунитет тоже страдает.

 Чтобы держать состояние иммунной системы в норме, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Закаляйтесь, принимая по утрам контрастный душ, занимайтесь каким-нибудь видом спорта, откажитесь от вредных привычек, много гуляйте на свежем воздухе, употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и около двух литров воды в день. Возьмите себе за привычку правильно питаться, три раза в день. Не стоит переедать на ночь, но морить голодом себя также не нужно. Постарайтесь спать по девять часов ежедневно и приучите себя засыпать до полуночи, так как в это время ваш организм начинает процессы своего восстановления. Если у вас будет дефицит сна, то впоследствии он может перерасти в большие проблемы со здоровьем.

 Помните, что стресс также влияет на уровень вашего иммунитета, понижая его, поэтому постарайтесь нервничать как можно меньше, а радоваться жизни как можно чаще.

Если вам нужен лучший ортодонт в Санкт-Петербурге — посетите сайт prikusa.net. Только там вы найдете все для того чтобы вас лечили по современным методикам на новом оборудовании.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?