Полезные привычки, способствующие продлению жизни
Чрезмерная реклама здорового образа жизни привела к тому, что на заезженные советы никто не обращает внимания, продолжая питаться в фастфудах, употребляя, алкоголь и хронически недосыпая.
В молодом возрасте все эти манипуляции кажутся пустяками и не вызывают опасение за жизнь, но в более зрелом возрасте все эти перекусы, нехватка сна, неправильное питание, нежелание заниматься спортом сказываются очень даже отчётливо на самочувствии.
Залогом здоровья можно назвать отсутствие вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на организм, да и самочувствие от потребления этих веществ не улучшается. Отказ от них позволяет сэкономить не один год жизни и родить здоровых детей, не страдающих патологией из-за пристрастия мамы к сигаретам, например. Помимо этого курящая девушка имеет все шансы на пожелтевшие зубы, несвежее дыхание и ужасный кашель.
Питание тоже может стать вредной привычкой, если это перекусы в фастфудах или регулярное поедание жирной пищи и жареных продуктов дома. Никто не отменял возможности побаловать себя вкусностями и сидеть всю жизнь на овсянке, какой бы полезной она ни была, тоже не обязательно. Но преимущественно в рационе должно быть отварное нежирное мясо, бульоны, свежие овощи, фрукты, сухофрукты, чистая и негазированная вода, рыба и блюда, приготовленные на пару. Чрезмерное употребление приправ, консервантов и красителей приводит к ухудшению самочувствия.
Зато здоровый полноценный сон в хорошо проветренном помещении на постели с правильно подобранными матрасом и подушками способствуют бодрости, свежести. То же касается и ежедневной зарядки и пробежке, приводящих мышцы в тонус.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
