Главная / Коротко о главном / Как правильно питаться, чтобы быть в форме

Как правильно питаться, чтобы быть в форме

01.09.2013г.

 

В настоящее время считается, что худые девушки – это красиво. Многие изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, сидят на жестких диетах или вообще ничего не едят. Некоторые даже умудряются удалять себя ребкр и разными другими путями избавляться от лишнего жира.

Во – первых, нужно выяснить то правильно, что худоба – это так же некрасиво, а главное вредно для организма как и ожирение.

Чтобы нравится мужчинам и чувствовать себя красивой нужно во всем знать меру, не гнаться за модой, не переедать и не недоедать. Элементарно просто употреблять здоровую пищу и заниматься физическими упражнениями.

Как правильно питаться, чтобы выглядеть на все 100%:

  1. Завтрак должен быть самым сытным. Вы заряжаетесь на целый день питательной энергией и чувствуете себя превосходно. Желательно употреблять как можно больше каш.
  2. В обед желательно поесть и первое блюдо и второе. Жидкие блюда хорошо усваиваются и быстро перевариваются. Второе блюдо пусть состоит из рыбы, овощей, орехов и фруктов.
  3. Ужин должен быть легким и за три часа до сна. Можно выпить кружку кефира.
  4. Кушайте маленькими порциями, если вам трудно справится с количеством еды, ешьте чайной ложкой, чтобы не растягивать желудок.
  5. При употреблении пищи никогда не торопитесь, жуйте медленно, не включайте телевизор и не читайте.
  6. Не питайтесь полуфабрикатами. В них много вредных пищевых добавок и к тому же они очень калорийны.
  7. Старайтесь, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие белки, жиры и углеводы.
  8. Кроме овощей и фруктов, не забывайте о зерновых и молочных продуктах.
  9. Уберите из своего рациона хлебобулочные изделия, жаренный картофель, алкоголь,  газированные напитки, тем более с красителями.

Не стоит быть жертвой строгих диет, чтобы быть стройной и привлекательной, достаточно просто правильно питаться.

Ну а если вы хотите купить химическое сырье — посетите сайт chemmed.ru. Только там вы найдете лучшие сырье для химической промышленности по доступной цене.



Смотрите также: