Главная / Коротко о главном / Советы, позволяющие начать утро бодро

Советы, позволяющие начать утро бодро

01.09.2013г.

Правильное начало утра – залог хорошего настроения и самочувствия на целый день. Кроме того, полезные утренние привычки позволяют организму оставаться в тонусе, здоровым и бодрым.

Первым делом сутра необходимо выпить стакан чистой воды без газа. Это позволяет прочистить пищевод и восполнить потерю жидкости за прошедшую ночь. Можно положить в воду дольку свежего лимона. Лимонный сок простимулирует выброс токсинов из печени, а вода поможет эти шлаки вывести из организма.

Утром необходимо завтракать. И не только чашкой горячего кофе. Завтрак даёт организму энергию и силы на целый день и этим нельзя пренебрегать. Диетологи придерживаются мнения, что на завтрак лучше всего есть овсянку. Эта крупа помимо благотворного воздействия на организм и пищеварительную систему, ещё и обладает антистрессовым эффектом. Вышеупомянутый кофе можно заменить ананасами, яблоками или зелёным чаем. Кстати, эти продукты бодрят ничуть не хуже, а витаминов в них гораздо больше.

Утренние водные процедуры лучше проводить, используя прохладную воду, а не горячую. Это и бодрит и благотворно влияет на кожу. Можно применить контрастный душ, который гарантировано поможет взбодриться.

Необходимо прислушиваться к биоритмам. У каждого человека они индивидуальные. И вставать лучше именно в то время, на которое заведён будильник. А не пытаться ещё на пять минут продлить сон. Это только затруднит процесс вставания с постели и взбодриться будет сложнее. К тому же существует риск проспать и опоздать на работу или по делам, не просто же так этот будильник был заведён.

Завершает список полезных утренних процедур очищение кожи, благодаря которому сутра можно чувствовать себя красивой и ухоженной.

Смотрите также: