Как защитить свои глаза естественными способами

Редко кто из людей нашего времени может с уверенностью сказать, что полностью уверен в здоровье своих глаз. Как выяснили ученые, между показателями остроты зрения и пищевым рационом прослеживается тесная взаимосвязь, поэтому необходимо тщательно следить за своим питанием.

Вряд ли для кого-то станет откровением, что фрукты и овощи полезны для организма человека, их регулярное употребление снижает риск возникновения диабета, болезней сердца, болезни Альцгеймера, рака, увеличивает продолжительность жизни. Витамины и минералы, содержащиеся в продуктах питания способны делать волосы, ногти и кожу красивее, а так же улучшать зрение.

Как установили исследователи, витамин С содержится в хрусталике глаза, а витамины группы Е предохраняют глаза от повреждения и окисления свободными радикалами. Бета-каратин, также предотвращает окисление и помогает осуществлять обмен веществ в сетчатке. Ученые уверены, что если в организме не отмечается дефицита этих витаминов, то зрение человека остается острым даже в глубокой старости.

Ведь уже давно известно, что главными причинами близорукости, дальнозоркости и возникновения катаракты являются нарушения в процессе окисления. Именно поэтому медики советуют кушать побольше ярких продуктов – оранжевые, красные и желтые фрукты и овощи, а так же зелень и овощи из семейства крестоцветных. Богаты полезными витаминами яйца и морепродукт, хотя бы раз в неделю они обязательно должны присутствовать в меню. Отличным источником витамина С являются свежие ягоды и соки. Много минералов необходимых для организма содержится в орехах и семечках, ну и конечно, не стоит пренебрегать поливитаминами, продающимися в аптеках.

Ну а если вас интересует массаж на дому в Москве — посетите сайт http://best-massagenadomu.ru/. Только там работают лучшие массажисты с отличными ценами.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?