Витамин В5 чем он полезен?
Витамин В5 или пантотеновая кислота необходима нашему организму для расщепления жиров, углеводов и аминокислот. Кроме того В5 защищает наши волосы и кожу от инфекций. Специалисты называют его витамином красоты, сегодня он содержится в кремах и шампунях в виде пантеноля, стимулирующего энергообмен в тканях кожи. Витамин способен стимулировать деление клеток и оказывать на кожу человека успокаивающее действие, например, при ожогах разной степени тяжести. Пантеноль способен обеспечить коже здоровье, красоту и эластичность в течение длительного времени, благодаря тому, что глубоко проникает в ее внутренние слои и оказывает на влагу связующее действие.
Медики уверяют, что человек не может испытывать дефицит витамина В5, так как он встречается практически во всех продуктах питания. Хотя иногда некоторые болезни, связанные с жесткими диетами и ограничениями способны вызывать недостаток пантотеновой кислоты, из-за чего начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым, подавленным, у него ухудшается иммунитет и увеличивается риск развития инфекционных заболеваний.
Так же необходимо помнить, что витамин В5 разрушается под действием высоких температур, что означает, что получить его можно только из свежих овощей и фруктов, а так же из блюд, приготовленных на пару.
Большое количество пантотеновой кислоты содержится в свежих грибах, хотя получить ее можно и из капусты, арбузов, паровых печени, почек и сердца. Как уверяют специалисты в 80 случаях, головные боли, слабость и головокружение в последние годы связаны как раз с недостатком этого витамина, поэтому, как только появились такие симптомы – приготовьте себе салатик из свежей капусты с паровыми биточками из субпродуктов и вот увидите насколько быстро, улучшится ваше самочувствие.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
