Главная / Коротко о главном / Преодоление чувства тревоги

Преодоление чувства тревоги

27.04.2013г.

Обычно тревожные состояния появляются у человека как ответ на  физическую или психологическую угрозу, кроме того тревога может быть и при любых жизненно важных ситуациях, даже имеющие положительный характер.

Однако у многих людей тревожное состояние становится их нормой, но это оказывает патологическое влияние на общее состояние человека и в этом случае развивается хроническая тревога.

Обычно тревога может возникнуть накануне важного события и в этом случае у человека может развиться  диарея, бессонница, учащенное сердцебиение, повышается потливость, особенно ладоней, желудочные колики, сухость в ротовой полости.

Когда у человека развивается хроническая тревога, то человек может впадать в панику беспричинно и самыми распространенными симптомами, при  этом  могут быть покалывание в руках и ногах, слабость, удушье, болевые ощущения в груди и нарастающее чувство ужаса.

Часто на фоне тревоги, особенно хронической начинаются сердечные приступы.

Тревожное состояние значительно выматывает человека, как физически, так и психологически.

Чтобы избавиться от чувства тревоги, надо употреблять в пищу продукты содержащие большое количество продуктов, которые содержат витамин В, это овощи, орехи, семечки, хлеб из цельного зерна и  неочищенный рис, эти продукты влияют на улучшение функционирования нервной системы.

Обычно при возникновении чувства тревоги у человека повышается аппетит и в этом случае необходимо употреблять продукты, которые содержат витамин Е, кальций и магний, но надо меньше употреблять сахаросодержащих продуктов и выпечку из белой муки.

Кроме того, при взрастающем чувстве тревоги не стоит употреблять алкоголь и продукты с содержанием кофеина, а лучше всего  принять ароматные ванны с добавлением   нескольких капель лавандового масла.

Неплохое действие оказывает женьшень, вербена аптечная и овсюга их надо заваривать и пить по стакану ежедневно в течение месяца.

Соблюдайте разнообразие рациона и не увлекайтесь чрезмерно каким либо продуктом из перечисленных выше, так возможна аллергия на тот или иной компонент. В современном мире все чаще можно столкнутся с различными видами раздражений, воспалений кожи и даже зуда. При первых симптомах обращайтесь к врачу дерматологу. Вам нужен опытный врач? Кандидат медицинских наук дерматолог в бутово — посетите сайт www.levita-med.ru. Только там есть услуги дерматологии способные удовлетворить ваши раздражения. Преодолевайте все раздражения, чувства тревоги и будьте здоровы.



Смотрите также: