Питание в критические дни
Раз в месяц у каждой женщины наступает такой период, когда требуется особая забота о своем здоровье, в это время не следует носить одежду, которая стягивает бедра и талию, нельзя поднимать тяжести и самое главное в этот период, это питание.
Ученые отметили, что те женщины, которые употребляли в пищу, в эти дни, кукурузные хлопья, у них поднималось настроение, снижалась раздражительность, женщины становились менее апатичными и хмурыми.
Основную роль в этом сыграли углеводы, который содержаться в хлопьях кукурузы, они повышали выработку серотонина в головном мозге, а он, как известно, является не только гормоном счастья, но и регулирует сон, намного улучшает настроение, а также повышает уровень простагландитов, а также женских половых гормонов.
Поэтому врачи считают, что в критические дни женщине лучше употреблять в пищу больше продуктов, содержащих углеводы, и этом могут быть крупы, фрукты и овощи.
Необходимо включать продукты питания и те продукты, которые сдержат белки, это фасоль, горох, соя, бобы.
В период критических дней женщине необходимы магний, кальций и другие микроэлементы, которые содержатся в во всех кисломолочных продуктах, ржаном хлебе, овсянке, миндале, рыбе, спарже, редисе, свекле, капусте, шпинате, моркови, сельдерее, картофеле и других продуктах.
Особенно много магния содержится в репчатом луке, свекле, бананах, авокадо, изюме, черносливе, шпинате, пшеничных отрубях, кукурузных хлопьях, проросшей пшенице, какао, а также в кедровых орехах, кешью, миндале, арахисе, кунжуте и тыквенных семечках.
Ну а тут вы найдете отличный дизельный генератор по приемлемой цене. Только на сайте www.altgen.ru есть любой дизельный генератор или дизельная электростанция по самым низким ценам.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
