Главная / Коротко о главном / Как снять стресс естественным путем

Как снять стресс естественным путем

28.03.2013г.

В наши дни стрессом страдают достаточно часто, и это влияет на качество жизни человека, у него повышается артериальной давление, появляется тревожное состояние, начинает болеть сердце и наступает депрессия.

Для того чтобы снять стрессовое состояние надо проводить медитацию, это займет в день не  более 15 минут, но позволит снять напряжение, а так как медитация, это ваш ум, то это считается самым доступным методом для того чтобы успокоиться, сосредоточиться, наладить дыхание и в итоге стресс или уменьшится или исчезнет совсем.

Неплохо помигают занятия йогой, также бег и другие физические упражнения при которых вырабатывается гормон счастья серотонин, который положительно действует на клетки мозга и человек не только успокаивается, но и теряет жир.

При стрессе следует правильно питаться, так обычно увеличивается аппетит и человек «заедает» стресс, что приводит к быстрому накоплению лишнего веса, а это также не приносит человеку успокоения.

Витамины при стрессе способствуют нормальному функционированию нервной системы и мозга, они дают возможность расслабиться и сбросить усталость, поэтому следует кушать  больше молочных продуктов, овощей, фруктов, и стресс можно перенести достаточно легко.

Ну а чтобы побороть геморрой после родов – посетите сайт www.upclinic.ru. Только там есть все про геморрой и его преодоление.



Смотрите также: