Главная / Коротко о главном / Здоровье будущей мамы

Здоровье будущей мамы

13.03.2013г.

Всем известно, что у здоровых мам родятся здоровые дети, но думать о здоровье женщины следует не в то время, когда она решила забеременеть, а делать это всю жизнь. Для этого надо правильно питаться, с помощью физических упражнений регулярно формировать свою фигуру, чтобы таз был достаточно широким, и женщина легко могла родить.

Кроме того, женщина должна вести нормальный образ жизни, не курить и не употреблять спиртные напитки, а в том случае, когда женщина вела «ночной» образ жизни, то она должна перед беременностью, полностью перестроиться и знать, что малыш будет жить с вами одной жизнью

Каждая женщина, когда забеременеет, должна спать  не менее 8 часов, пить не менее 2 литров воды в сутки, кушать продукты насыщенные витаминами и микроэлементами и не забывать про движение.

Чтобы у женщины не развился послеродовой тромболит, она должна ходить пешком без лифта, тем ее менее, перегружаться не стоит, не надо бегать и поднимать тяжести, но двигаться надо каждый день и лучше на свежем воздухе. Это даст возможность хорошо развиваться ребенку, и он будет поучать все необходимые продукты питания, а также кислород, который ему нужен больше всего, а он его может получить в том случае, когда будущая мама сама будет активно дышать, а для этого надо больше двигаться.

Беременной женщине надо придерживаться основных заповедей, это увеличить количество выпиваемой жидкости, жареные, копченые, слишком соленые, сладкие продукты прекратить кушать, а в том случае, когда захотите сладкого, съешьте пастилу, мед или сухофрукты.

Мясо можно кушать в виде грудной грудки, а также больше употреблять рыбы, не забывать о молочных продуктах, но обязательно смотрите на сроки годности, больше надо кушать свежих овощей и фруктов.

Ну а когда вам нужна медицинская одежда – посетите сайт polina-tex.ru. Только там вы найдете лучшую медицинскую одежду по самым низким ценам и без лишних переплат.



Смотрите также: