Главная / Коротко о главном / Как питаться правильно?

Как питаться правильно?

07.03.2013г.

Для нормального функционирования организма необходимо правильно питаться. В понятие «правильное питание» диетологи вкладывают не только определенный рацион питания, но и другие факторы. Рассмотрим их подробнее.

1. Разнообразие в еде. Большинство людей питаются определенным набором продуктов. Кому-то не нравится рыба, кто-то не ест мясо. Из-за этого баланс веществ, которые поступают в организм, нарушается.

2. Умеренное количество пищи. Лишние калории, пусть даже небольшие, приводят к ожирению.

3. Режим питания. В связи с беспорядочным потреблением еды, органы пищеварения дают сбой. Это влечет за собой различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Ученые пришли к единому мнению: самый оптимальный перерыв между приемом пищи – 4 часа. Кроме этого, следует стараться употреблять еду в определенное время, по режиму.

4. Правила приема пищи. Для некоторых людей прием пищи становится обязательной процедурой, которую нужно выполнять, чтобы организм нормально работал. Тем самым, им становится безразличны условия приема пищи, режим питания и многие другие моменты, которые необходимо соблюдать.

Перед едой нужно всегда мыть руки и утолять жажду. За столом необходимо расслабиться и тщательно пережевывать пищу. Температура горячих напитков и блюд не должна быть выше 60 градусов.

Ну а если вас интересует Медицинское обследование в Германии – посетите сайт klinikum-weiden.ru. Только там вы найдете все для качественного медицинского обследования у передовых европейских врачей.



Смотрите также: