Главная / Коротко о главном / Распорядок дня в гармонии с природными циклами

Распорядок дня в гармонии с природными циклами

28.02.2013г.

Время, является самым полезным и ценным приобретением, это связано с тем, что в природе все подчиняется времени, это времена года, которые сменяют друг друга, день и ночь чередуются, как и движение нашей планеты.

Так как человек, является частью этого движения и самой природы, то и весь организм подчинен этому ритму, что влияет на иммунную систему, на работу всех клеток организма и особенно нейронов мозга. Поэтому человек должен во всем подчиняться всем временным изменением, начиная от сна и бодрствования, до приема пищи и отдыха. Только в этом случае у человека будут качественно работать все органы и по максимуму затрачиваться энергия.

Всем людям приходится жить по законам природы,  это не зависит от возраста, пола и национальности, так как  каждый человек хочет кушать и спать. Тем не менее, не все люди равны, одни могут вставать на рассвете и ложиться рано, а другие ложатся поздно и встают поздно.

Как утверждают ученые, самый продуктивный сон это с 22 часов и до 6, 00, и это объясняется очень просто, в 22 часа начинает вырабатываться гормон мелатонин, он способствует хорошему и качественному засыпанию, а при появлении солнечного дня или просто света в 6, 00 вырабатывается гормон бодрствования, дофамин.

Поэтому, в том случае, когда человек ведет нормальный образ жизни, постоянно ложится и встает в определенное время, а самое благоприятное время засыпания 22 часа, то у него мозг дает команду вырабатываться мелатонину и человек быстро засыпает. Он так же легко просыпается, так как вырабатывается гормон бодрствования, дофамин, который включает все системы организма, и человек легко просыпается.

Ну а лучшие беговые дорожки вы можете приобрести посетив сайт www.omnitren.ru. Только там есть беговые дорожки и другие тренажеры по самым низким ценам.



Смотрите также: