Главная / Коротко о главном / Витамины для кожи лица

Витамины для кожи лица

21.02.2013г.

Состояние кожи человека, это зеркало работы внутренних органов и в том случае, когда человеку не хватает витаминов, то кожа становится более грубой, теряет эластичность, начнет шелушиться, преждевременно стареть.

Очень важно, чтобы организм получал достаточное количество витамина А, который отвечает за поддержание влажности кожного покрова и ее эластичность,  при недостатке этого витамина, кожа начинает шелушиться, становится сухой.

Ну а узнать все про плечелопаточный периартроз. Плечевой периартрит вы можете посетив сайт doctororto.ru. только там есть все про эти заболевания и их лечение прогрессивными методами.

Особенно полезные продукты для кожи, которые содержат витамин А, это творог, сметана, сливочное масло, яичный желток, жирные сорта рыб, скумбрия, форель, семга, сельдь и другие.

Кроме того следует употреблять в пищу рыбью печень, телятину, а также овощи и фрукты, куда входят облепиха, рябина, ежевика, абрикосы, персики, папайя, авокадо, чернослив, дыни и другие ягоды и фрукты.

Немаловажную роль в улучшении состояния кожи играет витамин С, он способствует активному образованию коллагена в кожном покрове и это дает возможность вернуть свою эластичность и упругость. Плохо то, что при дефиците коллагена и когда его  волокна  становятся длиннее, то кожа начинает стареть и становится тусклой и дряблой.

Организм человека не может вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому он должен поступать в организм с продуктами питания и особенно его много в шиповнике, облепихе, грецких орехах, клюкве, смородине, калине, киви, кислых яблоках и лимонах.

Кроме того наша кожа нуждается и в ряде других витаминов, это витамины группы В, это В1, В2, В3, В6, В9, В10, а также витаминах К, Д, Е, РР, Р.

 



Смотрите также: