Продукты и сон

День выдался довольно напряженным, много очень и сил, и энергии отдал человек работе. Единственное, и только одно спасение от такой усталости – это крепкий здоровый сон. Он силы сможет восстановить, а также и само здоровье поправить. Лишь глубокий и спокойный сон может придать всему организму бодрости, человеку хорошее настроение на другой день. Но, тут не задача, есть проблема — бессонница. И по статистическим данным примерно 15% всего взрослого населения часто подвержены этому явлению.

Если вас интересует ваша щитовидка и ее здоровье — посетите сайт schitovidnaya.ru. Только там есть все про щитовидную железу и ее свойства.

Бывают такие очень запущенные случаи, что и даже самое прекрасное брендовое белье для постели не может помочь предаться своим прекрасным сновиденьям. Однако, не все знают, что прибегают сами при бессоннице с помощью продуктов питания. Так, диетологи из Нью-Йорка недавно установили определенные группы продуктов, которые плохо влияют на сон. Например, употребление кофе или каких-либо сахаросодержащих продуктов очень часто приводят к бессоннице. И удивительно, но потребление кофе в обеденное время, а не обязательно вечером, может приводить к отсутствию сна ночью.

Для тех, кто подвергается бессоннице, кофе нужно потреблять, только лишь ранним утром, да и то, в очень небольших и дозированных количествах. И если есть продукты, которые препятствуют нормальному сну, то, соответственно, существуют и те другие продукты, при помощи которых можно выспаться прекрасно. К этой группе продуктов относят теплое молоко и даже бананы. Секрета тут нет. Просто эти продукты содержат много мелатонина и триптофана, которые помогают успокоиться, а потом и крепко уснуть. Очень много триптофана в овсяной каше. Если эту кашу употреблять именно с теплым молоком, тогда отличный сон вам просто гарантирован. Еще немаловажное значение для отличного сна имеют правильно составленный сам распорядок дня, который очень гармонично может чередовать труд с отдыхом.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?