Главная / Коротко о главном / Рецепт долголетия

Рецепт долголетия

Все известно, что здоровый образ жизни может продлить жизнь на многие десятки лет, даже уже пожилым людям и основное влияние на долголетие оказывают физические упражнения, употребление здоровой пищи, куда входят кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Кроме того долголетие зависит от вредных привычек, поэтому каждый человек, который хочет прожить жизнь долгую и без болезней, должен отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Это довольно простой рецепт, но он дает возможность пожить дополнительно не мене 20 лет и больше, а ученые считают, что отказ от курения дает дополнительно 6 лет жизни, занятия физическими упражнениями, еще 5 лет, также дополнительно пять лет дают регулярные употребления фруктов и овощей.

Многие люди имеют прекрасную наследственность и их предки прожили долгую жизнь, но в том случае, когда люди губят свое здоровье курением, употреблением спиртных напитков и ведут малоподвижный образ жизни, они обречены на короткую жизнь, несмотря на свои гены.

Степень активности каждого человека зависит от его работы, в том случае, когда он целыми днями сидит в офисе, то он может посвятить физическим упражнениям хотя бы час, и это даст возможность ему пожить лишние пять лет.

Когда человек по виду своей профессии стоит на ногах в течение всего рабочего дня, ему достаточно всего полчаса, чтобы пролить жизнь на пять лет.

Немаловажную роль, в продлении жизни имеет режим питания и при этом необходимо ежедневно кушать овощи, и фрукты и это  принесет максимальную пользу организму.



Смотрите также: