Биоритмы

29.12.2012г.

Биоритмы с 11 до 13 часов способствуют активизации работы сердечной мышцы, поэтому в этот отрезок времени не стоит перегружать организм физическими нагрузками, а мозг в это время работает особенно продуктивно, что дает возможность поработать с серьезными документами.

С 13 по 15 часов, начинает активно работать тонкий кишечник, притом замедляется метаболизм, ослабевают защитные свойства организма, это самое подходящее время для приема пищи, так как будет хорошо перевариваться, и усваиваться белковая пища.

Поэтому после обеда следует отдохнуть и расслабиться в течение 28 минут, но не более, так как наступит обратный эффект и человек будет чувствовать вялость до конца дня.

С 15 по 17 часов можно съесть немного сладкого, так как в это время поджелудочная железа продуцирует больше всего инсулина, что даст возможность утилизировать сахар. В это же время в организме человека поднимается физическая активность и можно заняться фитнесом.

С 17 до 19 можно поужинать, но не стоит кушать жирную пищу и мясо, так как оно долго переваривается и оказывает сильную нагрузку на печень и желчный пузырь. Тем не менее, в 18 часов печень может обезвредить небольшое количество спиртного, поэтому человек может выпить небольшое количество спиртных напитков.

С19 – 21 час, пищеварительные ферменты почти не вырабатываются, и поэтому тяжелая пища перевариться не сможет, поэтому лучше скушать немного фруктов, а пить после 20 часов нужно поменьше, чтобы не давать нагрузки ан почки.

С 23 – 06 часов сон, в этот период активно работает печень и желчный пузырь, толстый кишечник и легкие.

Смотрите также: