Бессонница – незваная гостья
В настоящее время слишком часто люди стали страдать от бессонницы и многие не могут понять, почему наступили такие ночи, которые слишком выматывают человека. Многие люди не могут заснуть на протяжении всей ночи, они начинают нервничать, и чем больше стараются заснуть, тем больше у них это не получается. Основной причиной бессонницы, можно считать перегруженность нервной системы и к этому могут привести излишняя работа за компьютером или наоборот постоянные нервные напряжения, связанные с работой.
Причинами бессонницы может быть переедание на ночь, непроветриваемое, душное помещение, шум, свет, а также действие медикаментов, которые тонизируют нервную систему.
Бессонница может развиться и в том случае, когда человек часто употребляет спиртные напитки, а также у него нет режима засыпания и пробуждения, он их часто меняет и организм не может приспособиться к выработке гормона сна мелатонина, а без его выработке, человек заснуть не в состоянии. Биоритмы в организме человека играют решающую роль при засыпании человека, и когда он меняет часовой пояс, ему не удается заснуть.
Состояние бессонницы следует немедленно лечить и для этого, сначала необходимо убрать из рациона питания все продукты содержащие кофеин и некоторые вкусовые стимуляторы, а пищу принимать не позже шести часов, также не принимать лекарственные препараты, и обязательно дышать перед сном.
Спать следует на удобной постели и чтобы подушка не была слишком высокой, перед сном необходимо проветрить помещение и если возможно засыпать при открытом окне.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
