Главная / Коротко о главном / Как помочь сердцу?

Как помочь сердцу?

Сердце особый орган нашего организма и о нем следует заботиться, уменьшить на него нагрузки. По данным врачебной статистика от сердечных заболеваний умирают больше всего людей в любом возрасте. Факторами риск сердечных заболеваний может быть наследственность, повышенный сахар в крови, повышенное кровяное давление, а также все вредные привычки, это курение, употребление спиртных напитков, стрессы, гиподинамия, и неправильное питание.

Поэтому следует знать, что профилактика сердечных заболеваний, намного эффективнее его лечение. Первый и немаловажный фактор, это хорошее питание, которое включает в себя нежирное мясо, кисломолочные продукты, орехи, фрукты, овощи, бобовые и крупы, но вред приносят кофе, крепкий чай, большое количество соли. Чтобы сердце работало нормально и без сбоев, необходимо заниматься физическими упражнениями, включая плавание, пешие и велосипедные прогулки, занятия йогой. После 45 лет, необходимо регулярно поверять сахар в крови, а также кровяное давление.

Существует ряд методов народной медицины, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, при этом следует ежедневно съедать небольшое количество имбиря или же добавлять его в суп или чай. Также можно чаще кушать корицу и кардамон, а также пить настойку боярышника кроваво- красного, он усиливает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, снижает уровень холестерина и давление.



Смотрите также: