Недостаток кальция

Считается, что недостаток кальция свойственен пожилым людям, но это опасная ошибка. Недостаток кальция частично можно восполнить при помощи специальной диеты, которая богата кальцесодержащими продуктами. Недостаток кальция – коварная патология, ее последствия совсем незаметны, они становятся ощутимы не сразу. Но могут проявляться спустя месяцы, годы. Кальций жизненно важен. Так, к примеру, 98% всего кальция и 76% фосфора в организме входят в скелет. В организме содержится до 2 кг кальция, 680 г фосфора.

Из-за недостатка кальция сильно снижается эластичность кожи, которая становится просто сухой и безжизненной. Также ухудшается состояние волос и ногтей, все становится ломким и тусклым. Дефекты эмали зубов и кариес – повод заподозрить недостаток кальция. Недостаток отражается и на мышцах, способствует возникновению чувства затекания, развитию спазмов, даже до судорогов, непроизвольной дрожи всех конечностей, появлению ночных судорог мышц. Развивается спастический колит и запоры. Недостаток кальция у маленьких детей проявляется в стремлении употреблять мел.

Это приводит к нарушению осанки, то есть сколиозу, к развитию плоскостопия. Первым делом надо идти к доктору, но и в то же время постараться восполнить самим дефицит кальция. Есть надо продукты, содержащие кальций и фосфор, витамин D: печень рыб, печень говяжья, морепродукты, масло сливочное, яичный желток, яблоки, зеленый горошек, зерна пшеницы, огурцы, капуста, сельдерей, редис, творог, белый сыр, абрикосы, виноград, крыжовник, свекла, морковь, вишня, персики, ананас, укроп и так далее. Ими надо насыщать свой рацион, не забывая про указания врача – нет ничего лучше именно комплексной помощи.

Ну а если недостаток кальция привел к проблемам с зубами то вам поможет Стоматология в Самаре. Только там лучшие в городе врачи вылечат ваши зыбу быстро и недорого.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?