Аквааэробика для хорошего самочувствия
Значение слова «аквааэробика» разгадать несложно. Уже из названия видно, что это аэробика, только происходящая в воде. Этот вид фитнеса способствует как похудению, так и укреплению мышц. Ее преимущества над обычной аэробикой очевидны.
Вода создает дополнительную нагрузку. Ее плотность больше плотности воздуха, за счет этого растет и сопротивление. А значит, для выполнения обычного комплекса аэробических упражнений требуется больше энергии.
Занятия проходят в бассейне глубиной до трех метров. На весу человека удерживает специальный аквапояс. За счет этого, уходит вся нагрузка с позвоночника. Кроме того в воде создается из-за постоянного движения гидромассаж. После регулярных тренировок кожа становится более упругой и подтянутой. Находясь в воде, человек не чувствует, как он потеет, он не испытывает дискомфорта из-за того, что ему жарко. Для пожилых людей воды – эта панацея. Она способствует нормализации повышенного давления, из-за которого часто страдают люди старшего поколения, улучшает кровообращение.
Аквааэробика – спорт, не знающий возрастов. Им могут заниматься люди всех возрастов. Он абсолютно не травматичен, сам себе при выполнении тех или иных упражнений человек себе навредить не может.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?
