Главная / Коротко о главном / Худеем правильно

Худеем правильно

17.11.2012г.

Наверное, нет таких людей, которые ни разу не задумывались о своем весе и не хотели бы сбросить несколько килограмм. В особенности этот вопрос волнует прекрасный пол. Когда идея об идеальной фигуре приходит в голову, девушка и женщины начинают искать ту самую диету, которая вмиг воплотит все их мечты. Она устраивают дни голодания, кушают одну гречку или пьют сырые яйца, рекомендуемые японской диетой. Быстро сброшенный вес так же быстро возвращается. Чтобы этого не произошло, достаточно придерживаться несложных правил:

– Никуда не спешите! Не отказывайте себе резко в еде, от этого вашему организму от недостатка потребляемой пищи станет только хуже. Уменьшите порции еды, подавайте ее в небольшой посуде, ешьте не спеша, тщательно пережевывайте пищу. Так вы будете начинать чувствовать сытость уже во время ее приема.

– Обязательно утром выпивайте стакан воды. Так же пейте в течение всего дня, не менее 1,5 литра. Как только почувствуйте легкий голод – пейте! Этим нехитрым способом вы обманите свой желудок.

– Обязательно завтракайте. Во время утреннего приема пищи ваш организм просыпается и начинает работать. Ешьте каши, в них содержатся углеводы, необходимые для активной деятельности.

– Ужин должен быть легким, лучше употребляйте белковую нежирную пищу. Это может быть творог, йогурт с мюсли, куриное вареное филе. Не ешьте на ночь, лучше лень спать с чувством легкого голода.

НУ а когда вас интересует запись на прием к отличному стоматологу – посетите сайт http://getadent.ru. Там вы найдете отличных стоматологов с приемлемыми ценами на услуги.



Смотрите также: