Главная / Коротко о главном / Для того, чтобы похудеть нужно есть до 9 раз в день

Для того, чтобы похудеть нужно есть до 9 раз в день

27.10.2012г.

Всем уже давно известно, что набивать свой желудок очень вредно и для здоровья и для фигуры. Все мы знаем, что нужно есть чаще, но небольшими порциями. Но, не каждый из нас знает, сколько раз в день нужно есть. Ответ на этот вопрос знаю британские диетологи. Они рекомендуют употреблять пищу до 9 раз за день.

Такое частое употребление приводит к тому, что уровень холестерина понижается, давление приходит в норму, а также таким образом можно снизить лишний вес, поскольку метаболизм начинает ускоряться. Чтобы прийти к такому выводу, пришлось провести исследование, в котором приняло участие 2000 человек. Их разделили на группы, где одни ели более пяти раз за день, а другие менее пяти.

При этом абсолютно все испытуемые потребляли одинаковое количество калорий. И в результате те, кто ел более пяти раз, значительно улучшили состояние своего здоровья. А вот если верить результатам исследования университета Монтана, то люди, которые часто перекусывают, более энергичны и выносливы. Только следует знать, что частые перекусы не предполагают того, чтобы человек переедал. Есть можно много раз, но при этом количество пищи должно быть минимальным.

Узнать все про лямблии вы можете на сайте zdorov.ua. Только там есть все что нужно для вашего здоровья.



Смотрите также: