Главная / Коротко о главном / Продукты для красивых волос

Продукты для красивых волос

06.10.2012г.

Воздействие химических красок, сушка феном, завивка превращают даже здоровые сильные от природы волосы в безжизненную паклю. Что же делать? Обратиться к врачу-трихологу? Можно попробовать спасти положение самостоятельно.

 Для начала пересмотрите свой ежедневный рацион: часто именно в питании заключается основная причина проблем с волосами.

 1. Необходимо регулярное употребление рыбы жирных сортов. Омега-3 – важный элемент для красоты волос, кожи и ногтей. Рыба также богата витамином В12 и белком, который питает и укрепляет волосы.

 2. Овощи и зелень должны присутствовать на вашем столе в неограниченном количестве. В них присутствуют все необходимые витамины для выработки кожного сала. А большое количество витамина С придаст волосам сияние и блеск.

 3. Обязательны на столе и бобовые культуры – фасоль, горох, чечевица. Они содержат биотин, цинк и железо, которые в сочетании с лечебными косметическими средствами для волос окажут положительный стойкий эффект.

 4. Употребляйте мясо птицы, чтобы насытить волосы белком и протеинами, которые сделают их крепкими и эластичными.

 5. Молочные продукты тоже должны быть включены в ваш рацион в обязательном порядке. Лучшего источника кальция ещё не придумали.

 Попробуйте питаться полноценно и рационально, и ваши волосы обязательно порадуют вас красотой и блеском!

НУ а чтобы узнать как убрать бока посетите сайт globuslife.ru. Только там вы найдете все что нужно чтобы убрать лишний жир с ваших боков.



Смотрите также: