Продукты для красивых волос

Воздействие химических красок, сушка феном, завивка превращают даже здоровые сильные от природы волосы в безжизненную паклю. Что же делать? Обратиться к врачу-трихологу? Можно попробовать спасти положение самостоятельно.

 Для начала пересмотрите свой ежедневный рацион: часто именно в питании заключается основная причина проблем с волосами.

 1. Необходимо регулярное употребление рыбы жирных сортов. Омега-3 – важный элемент для красоты волос, кожи и ногтей. Рыба также богата витамином В12 и белком, который питает и укрепляет волосы.

 2. Овощи и зелень должны присутствовать на вашем столе в неограниченном количестве. В них присутствуют все необходимые витамины для выработки кожного сала. А большое количество витамина С придаст волосам сияние и блеск.

 3. Обязательны на столе и бобовые культуры — фасоль, горох, чечевица. Они содержат биотин, цинк и железо, которые в сочетании с лечебными косметическими средствами для волос окажут положительный стойкий эффект.

 4. Употребляйте мясо птицы, чтобы насытить волосы белком и протеинами, которые сделают их крепкими и эластичными.

 5. Молочные продукты тоже должны быть включены в ваш рацион в обязательном порядке. Лучшего источника кальция ещё не придумали.

 Попробуйте питаться полноценно и рационально, и ваши волосы обязательно порадуют вас красотой и блеском!

НУ а чтобы узнать как убрать бока посетите сайт globuslife.ru. Только там вы найдете все что нужно чтобы убрать лишний жир с ваших боков.

• Критерии выбора оборудования для тату мастера
• Гепатомегалия, заболевания печени
• Какой лучше туринабол и как принимать?
• Ранняя эякуляция: причины и методы решения
• Витилиго
• Мастерон — препарат анаболического действия, который…
• Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
• Лечения остеохондроза
• Запой – болезнь, требующая лечения
• Как происходит замена хрусталика
• Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
• Причины боли в спине
• Государственный реестр лекарственных средств
• Польза цикория при беременности
• Какая польза от лука?
• Какая польза от дыни?
• Какая польза от чеснока?