Главная / Коротко о главном / Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

25.09.2012г.

Наши глаза в течение всего дня находятся в напряжении, и буквально все виды деятельности, так или иначе, затрагивают наше зрение. Поэтому нам необходимо научиться нескольким упражнениям, которые помогут расслабить, немного глазное яблоко тем самым наши глаза получат своего рода релакс.

1)Нужно максимально расслабиться и поэтому лучше лечь на спину, вдохните и на выдохе сфокусируйте свой взгляд между бровями. После сразу же переведите свой взгляд вдаль. Главное при этом упражнении дышать как можно спокойней (ровней).

2)Для этого вам придётся сесть или принять позу лотоса. Смотря прямо перед собой, глубоко вдохните, и максимально переместите свой взгляд в лево. После верните его в исходное состояние и тем же образом переместите только уже вправо. Это упражнение повторяется от 5 до 15 раз.

3)Это весьма простое упражнение, так как вам нужно будет просто вращать глазами в разные стороны, но стараетесь все-таки выбрать последовательность, такую как вверх и вниз, влево, вправо, а так, же круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки.

4)Сидя на стуле, головой старайтесь не двигать. Поставьте, какой либо предмет перед собой и фиксируйте взгляд непосредственно на этом предмете после опускайте голову и смотри те на свой коленки и так несколько раз.



Смотрите также: